Nordic-Walking – fit mit zwei Stöcken Eine Variante ist das Nordic-Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt und trainiert wird. Im Vergleich zum Walking können beim Nordic-Walking ein um etwa 20% höherer Energieumsatz sowie etwa 6% höhere Herzfrequenzen erzielt werden. e-walking e-walking 2017-04-18
Die Wahl der Nordic-Walking Stöcke Wenn Sie Nordic-Walking betreiben möchten, dann benötigen Sie neben guten Schuhen und einer funktionalen Kleidung noch Nordic-Walking Stöcke. Auch wenn das Angebot an Nordic-Walking-Stöcken recht übersichtlich ist, gibt es ein paar Dinge, die Sie beim Kauf wissen sollten. e-walking e-walking 2017-04-24
E-Book: Walking und Nordic Walking Alles was Sie über Walking und Nordic-Walking wissen müssen. Eine umfassende Anleitung als E-Book zum kostenlosen Download: Wissenschaftlich fundiert. 30 Seiten DIN A4. Viele farbige Abbildungen. PDF-Format. e-walking e-walking 2017-04-15
Nordic-Walking lernen Walken Sie mit der Basis-Walking-Technik los; halten Sie Stöcke mittig und lassen Sie die Arme zunächst ohne aktiven Stockeinsatz locker mitpendeln. Sobald die Arm-Bein-Koordination klappt, fassen Sie die Stöcke mit Hilfe der Schlaufen an den Griffen. Walken Sie los ohne sich aktiv über die Stöcke abzudrücken e-walking e-walking 2017-04-15
Wie lang sollten Nordic-Walking-Stöcke sein? Bei der Auswahl der Stöcke sollten Sie unbedingt auf die richtige Länge achten. Als Anhaltspunkt dient die Faustformel „Körpergröße, multipliziert mit dem Faktor 0,68“. Für Anfänger und weniger ambitionierte Walker sind jedoch kürzere Stöcke besser geeignet. e-walking e-walking 2017-04-24
