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Nordic Walking in der Natur
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Das Magazin für Walking und Nordic Walking

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Kategorie: Training

Das perfekte Sportgetränk

Spezielle Sportgetränke sind für Breitensportler nicht notwendig. Jedes alkohol- und koffeinfreie Getränk, das direkt nach dem Sport getrunken wird, gleicht den Flüssigkeitsverlust ausreichend aus.
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2022-01-16

Wettkampfzeit-Rechner

Wenn Sie einen Wettkampf planen, sollten Sie unbedingt eine realistische Zielzeit anpeilen. Berechnen Sie mit diesem Tool die Wettkampfzeiten, die Sie realistisch erreichen können – über Marathon, Halbmarathon, 10 und 5 Kilometer.

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2019-11-09

So trainieren Sie richtig!

Lassen Sie sich einen individuellen Trainingsplan für Ihr Ziel und Ihren Fitnessgrad erstellen. Viel Spaß beim Training! Starten Sie gleich durch: Weg vom PC, raus in die Natur! Trainieren Sie sich mit unserem individuellen Nordic-Walking-Trainingsplan fit und schlank Schritt für Schritt.
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2019-11-09

Kurskonzept „Nordic-Walking“

Der Online-Kurs beinhaltet 12 aufeinander aufbauende, sorgfältig von Sportwissenschaftlern ausgewählte Themen mit leicht im Alltag umsetzbaren Tipps. Jede Woche erhalten Sie eine Email mit der neuen Kurseinheit, welche Sie flexibel nach Ihren persönlichen zeitlichen Möglichkeiten absolvieren können. Werden Sie fit & aktiv!

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2025-06-29

Laufanalysen für Jogger

Bei einer biomechanischen Laufanalyse werden die Bewegungsabläufe des Sportlers beim Gehen, Walken oder Laufen beurteilt und auf mögliche Ursachen für Fehl- und Überbelastungen untersucht.
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2019-11-09

UKK Walking-Test

Mit dem Walking-Test können Sie Ihren körperlichen Leistungszustand (Walking-Index) ganz einfach selbst überprüfen. Um Ihren Walking-Index zu ermitteln, müssen Sie eine zwei Kilometer lange, flache Gehstrecke (Halle, Sportplatz, Laufband) in möglichst kurzer Zeit zurücklegen.
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2019-10-06

UKK-Walking-Test-Anleitung

Vor dem Walking-Test müssen Sie sich aufwärmen. Etwas Gymnastik und 300-500m Walking sind sinnvoll. Legen Sie dann nach einer kurzen Pause eine 2 km lange ebene Strecke in möglichst kurzer Zeit zurück. Gehen Sie mit forciertem Armeinsatz. Achten Sie darauf, dass Sie nicht laufen, d.h. es dürfen nicht gleichzeitig beide Füße vom Boden abgehoben werden.
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2019-11-18

Walken mit System

Walking und Nordic Walking sind Sportarten, die sich in erster Linie an Einsteiger, Freizeit- und Gesundheitssportler richten. Denn beim Walking ist die Belastung besonders in den Intensitätsbereichen gut dosierbar, in denen die aerobe Ausdauerleistung verbessert wird.

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2020-01-01

Regeneration tut gut

Training bedeutet nicht nur Belastung, sondern auch Erholung. Trainingspausen und Regeneration sind somit ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.
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2019-11-10

Herzfrequenz-Rechner

Wer effektiv laufen möchte, sollte in unterschiedlichen Herzfrequenzzonen trainieren. Mit dem Herzfrequenz-Rechner erhältst du deine individuellen Trainingsbereiche.
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2017-04-16

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Über e-walking

Das Magazin für Walking und Nordic Walking mit Walking-Anleitung, Informationen zu Walking-Schuhen, Nordic-Walking Stöcken, Trainingsplänen sowie kostenlosem Walking-E-Book. Walking ist eine Sportart, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Nordic-Walking ist eine Variante, bei der durch den Einsatz von Walking Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt wird.
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