Zum Inhalt springen
Nordic Walking in der Natur
Logo e-walking

e-walking

Das Magazin für Walking und Nordic Walking

  • Walking
  • Nordic-Walking
  • Laufen
  • Training
  • Ausrüstung
  • Abnehmen
  • Achtsamkeit
  • FAQ

Schlagwort: Technik

Lauftechnik für Einsteiger

Natürlich gibt es typische Technik-Fehler: Wer dauerhaft nicht funktional läuft, riskiert Beschwerden. Den „richtigen Laufstil gibt es aber nicht. Anfänger sollten darauf zu achten, aufrecht zu laufen – der Oberkörper ist dabei nur leicht nach vorne gebeugt.

e-walking
e-walking
2019-11-09

Nordic-Walking – fit mit zwei Stöcken

Eine Variante ist das Nordic-Walking, bei dem in Anlehnung an die Technik des Skilanglaufs durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt und trainiert wird. Im Vergleich zum Walking können beim Nordic-Walking ein um etwa 20% höherer Energieumsatz sowie etwa 6% höhere Herzfrequenzen erzielt werden.

e-walking
e-walking
2019-10-03

Warum man für Walking keinen Trainer braucht

Vertraut man selbsternannten Gesundheitsexperten und Verbänden kann man als Ansteiger ohne Trainer nicht Nordic-Walking lernen. Angeblich sei sonst das Verletzungsrisiko sonst zu hoch. Von Nordic-Walking könne man ebenfalls nur dann sprechen, wenn man sich an die von Verbänden und Trainern vermittelte Technik halte.

e-walking
e-walking
2019-10-03

Funktional Walken

Schwungvolles Gehen ist die ursprünglichste und natürlichste Fortbewegungsart des Menschen und deshalb einfach und schnell zu erlernen. Wer gehen möchte, muss keine besondere Technik erlernen. Es passiert einfach – genauso wie das Atmen. Wer gehen will kann einfach loslegen.

e-walking
e-walking
2019-10-06

Nordic-Walking lernen

Walken Sie mit der Basis-Walking-Technik los; halten Sie Stöcke mittig und lassen Sie die Arme zunächst ohne aktiven Stockeinsatz locker mitpendeln. Sobald die Arm-Bein-Koordination klappt, fassen Sie die Stöcke mit Hilfe der Schlaufen an den Griffen. Walken Sie los ohne sich aktiv über die Stöcke abzudrücken

e-walking
e-walking
2020-07-18
e-walking
>
Schlagwort: Technik

Tests & Tools Walking

  • UKK Walking-Test
  • Herzfrequenz-Rechner
  • Individueller Trainingsplan
  • Kurskonzept „Nordic Walking“

Tests & Tools Laufen

  • Cooper-Test Rechner
  • Wettkampfzeit-Rechner
  • Herzfrequenz-Rechner

Tests & Tools Ernährung

  • Harris-Benedict-Rechner
  • BMI-Rechner
  • Broca-Index-Rechner

Über uns

  • Impressum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung

Über e-walking

Das Magazin für Walking und Nordic Walking mit Walking-Anleitung, Informationen zu Walking-Schuhen, Nordic-Walking Stöcken, Trainingsplänen sowie kostenlosem Walking-E-Book. Walking ist eine Sportart, die die Lücke zwischen Wandern und Laufen geschlossen hat. Nordic-Walking ist eine Variante, bei der durch den Einsatz von Walking Stöcken zusätzlich die Schulter- und Oberarmmuskulatur eingesetzt wird.
Netzwerk:
  • Digital Wellbeing
Cookie-Zustimmung verwalten
Wir und von uns beauftragte Dienstleister verwenden auf dieser Webseite Cookies. Ihre Zustimmung zu Cookies ist freiwillig und kann jederzeit geändert werden. Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Präferenzen
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt. Webseiten-Analysen helfen uns zu verstehen, wie Besucher mit unsere Webseiten interagieren, indem anonym Informationen gesammelt und ausgewertet werden. Hierzu nutzen wir Google Analytics.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
Optionen verwalten Dienste verwalten Verwalten von {vendor_count}-Lieferanten Lese mehr über diese Zwecke
Einstellungen
{title} {title} {title}