Der Conconi-Test (benannt nach dem italienischen Amateur-Radrennfahrer Francesco Conconi) ist ein Test zur Bestimmung der individuellen Herzfrequenz und Laufgeschwindigkeit an der anaeroben Schwelle.
Zielgruppe
Der Test ist für gesunde Personen Jahren geeignet. Etwaige Vorerkrankungen sollten dringend mit einem Arzt abgeklärt werden, bevor man zu einem Conconi-Test antritt.
Testdurchführung auf dem Laufband
Vor dem Test müssen Sie sich ca. 10 Minuten aufwärmen. Beginnen Sie nach einer Pause von ca. 5 Minuten den Test mit einer für Sie moderaten Laufgeschwindigkeit und steigern Sie die Geschwindigkeit bis zum Belastungsabbruch alle 200 m um 0,5 km/h. Messen Sie alle 200 Meter die Herzfrequenz und lassen Sie diese notieren.
Auswertung
Die Herzfrequenz steigt bei einer aeroben Belastung linear zur Laufgeschwindigkeit an. Bei einer weiteren Belastungssteigerung flacht der Herzfrequenzanstieg ab. Dieser Punkt entspricht nach Conconi der anaeroben Schwelle.
Tragen Sie die Herzfrequenz (y-Achse) über der Geschwindigkeit (x-Achse) in einem Diagramm ein. Die Werte verbinden Sie durch einen Linie. Nun können Sie mit einem Lineal der Punkt ermitteln, an dem die Kurve deutlich von ihrer Linearität abweicht.
Literatur
Probst, H. (1988). Conconi-Test. Leichtathletik, 39 (6 ), S. 183-184.
Conconi, F., Grazzi, G., Casoni, I., Guglielmini, C., Borsetto, C., Ballarin, E., et al. (1996). The Conconi test: Methodology after 12 years of application. International journal of sports medicine, 17 (7 ), S. 509-519.
Conconi, F., Borsetto, C., Casoni, I., Grazzi, G., Guglielmini, C., Manfredini, F.,et al. (1992). Die Methodik des Conconi-Tests. Österreichisches Journal für Sportmedizin, 22 (2 ), S. 35-44.