Die folgende Übersicht gibt den geschätzten Energieverbrauch pro Stunde bei ausgewählten Sportarten an. Die Berechnung wurde für eine 70 Kilogramm schwere Person erstellt.
| Sportart | Kalorien/Stunde |
|---|---|
| Volleyball | 200 Kilokalorien |
| Radfahren, 8 – 12 Kilometer pro Stunde | 260 Kilokalorien |
| Snowboard | 300 Kilokalorien |
| Wandern | 320 Kilokalorien |
| Eislauf / Schlittschuh laufen | 330 Kilokalorien |
| Krafttraining | 380 Kilokalorien |
| Radfahren, 18 Kilometer pro Stunde | 400 Kilokalorien |
| Skiabfahrt | 420 Kilokalorien |
| Tennis | 440 Kilokalorien |
| Brust- oder Kraul-Schwimmen | 480 Kilokalorien |
| Skilanglauf in der Ebene in mittlerem Tempo | 550 Kilokalorien |
| Ballspiele wie Fußball oder Handball | 560 Kilokalorien |
| Walking | 560 Kilokalorien |
| Brust- oder Kraul-Schwimmen in hohem Tempo | 640 Kilokalorien |
| Jogging, 12 Kilometer pro Stunde | 840 Kilokalorien |
| Eishockey | 880 Kilokalorien |
Wie hoch der Energieverbrauch tatsächlich ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, u.a. dem Geschlecht, dem Alter, der Umgebungstemperatur und auch dem Körpergewicht.