Walking-Test | e-walking

UKK Walking-Test

Mit dem Walking-Test können Sie Ihren körperlichen Leistungszustand (Walking-Index) ganz einfach selbst überprüfen. Um Ihren Walking-Index zu ermitteln, müssen Sie eine zwei Kilometer lange, flache Gehstrecke (Halle, Sportplatz, Laufband) in möglichst kurzer Zeit zurücklegen.

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2019-10-06

UKK-Walking-Test-Anleitung

Vor dem Walking-Test müssen Sie sich aufwärmen. Etwas Gymnastik und 300-500m Walking sind sinnvoll. Legen Sie dann nach einer kurzen Pause eine 2 km lange ebene Strecke in möglichst kurzer Zeit zurück. Gehen Sie mit forciertem Armeinsatz. Achten Sie darauf, dass Sie nicht laufen, d.h. es dürfen nicht gleichzeitig beide Füße vom Boden abgehoben werden.

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2019-11-18

FAQ Nordic-Walking

Antworten auf häufig gestellte Fragen zu den Sportarten Walking und Nordic-Walking. Hier finden Sie Antworten auf Fragen, die Sie schon immer wissen wollten.

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2019-11-16